Kurz je určený pro lektory a lektorky pohybových aktivit, kteří se chtějí získat dovednosti pro vedení pohybových lekcí pro seniory. Projdeme specifika práce se seniory, klíčové fyziologické a psychické změny spojené se stárnutím a praktické benefity pohybu. Zaměříme se na roli lektora, motivaci a srozumitelnou komunikaci i na práci se smíšenou skupinou a individuálními omezeními. V metodické části rozpracujeme zásady tvorby cvičební jednotky. Závěrečný blok věnujeme motivaci a aktivnímu zapojení seniorů, posilování pocitu kompetence a radosti z pohybu a také péči o lektora. V druhé polovině kurzu si projdeme ukázky cviků a jejich lehčí varianty, vyzkoušíme si práci s hudbou a bude prostor i pro zpětnou vazbu na vaše ukázky a dotazy.
Naučíte se
- Dozvíze se obecná specifika pohybových lekcí pro seniory, zohlednění fyziologických a psychických změn v seniorském věku, benefity pohybových aktivit
- Naučíte se zásady tvorby cvičební jednotky pro seniory, skladbu CJ, didaktické zásady a individuální omezení ve skupinové lekci
- Projdeme si lektorské kompetence a hranice
- Prakticky si vyzkoušíme cviky a práci s hudbou na lekcích